サイトアイコン 【減塩レシピ】フレンチの知恵をそそいだ、ソルトフリー。BONDING HEARTS

ポークソテー ハイビスカスとソルダムのソース

真っ赤なソルダムを使った目にも綺麗な甘酸っぱいソース。焼いた豚肉によく合います。ソルダムの旨味だけで完全ソルトフリーなお肉料理の1皿が完成。ここではハイビスカスの茶葉を使っていますがクランベリージュースなどでもできます。

塩分0g

■材料(2人分)

▪️作り方

(豚肉を焼く)

  1. フライパンにオリーブオイルを熱し ローズマリーも入れ豚肉を脂の部分から焼く 全体に焼き色がついたらひっくり返し 中に火が入ったらバットに取り出す

(ソースを作る)

  1. 小ぶりの鍋に水を入れ、蜂蜜、シナモンスティック、八角、小ローブを入れ火にかける
  2. 沸騰したらハイビスカスの茶葉を入れ蓋をして色を出す
  3. スパイス、茶葉を全て取り除き、半量になるぐらいまで煮詰める
  4. コーンスターチを同量の水でとき、ソースに入れて混ぜとろみをつける
  5. 火を止め、カットしたソルダムを入れる
  6. お皿にソースをしき、焼いた豚肉を乗せて完成
モバイルバージョンを終了