- 2023年12月26日
トレヴィスと柿、ブルーチーズのサラダ
切って盛るだけで食卓が華やかになる低塩サラダ。トレヴィスの苦味と柿の甘さ、ブルーチーズの塩気が絶妙です。トレヴィスの水気をしっかり切ること、チーズはドレッシングに混ぜずトッピングすることが低塩でも味にパンチを出すポイント。１食塩分０.５g ◾️材料 ◾️作り方 【低塩でおいしくするポイント】
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- 2023年12月26日
ボルシチ ロースト・ビーツの食べるスープ
世界３大スープの一つと言われるボルシチを、ソルトフリーの低塩レシピで作ります。ビーツをオーブンでじっくり加熱して甘みを引き出すことで食塩不使用でもコクと旨みが感じられる、絶品スープに仕上がります。 塩分0.３g 【材料】 【作り方】 塩分0.2g
- 2023年11月23日
豚挽肉とミント、バジルのドライカレー
低塩にしにくいメニューのひとつ、カレー。ハーブをどっさり入れて香りを引き立たせていただく、塩分量ゼロ、完全ソルトフリーのカレーを作りました。香ばしく焼いた挽肉とパイナップルの甘みも絶妙な大人の新感覚カレーです。 ▪️材料 【２−３人分】 ▪️作り方
- 2023年10月30日
焼き林檎が香ばしい ポークノルマンディー
寒くなってくると食べたくなるフランスノルマンディー地方の郷土料理を塩ゼロレシピで。リンゴの甘酸っぱさ、豚肉の甘さ、ちょっとキャラメルな甘苦さが混ざり合って、簡単なのにグレード高い、低塩とは思えない味のお料理です。 塩分1人0.２g ▪️材料（2人分） ▪️作り方
- 2023年10月27日
チェリートマトのスパイシーマリネ
サイドメニューや副菜って、とにかく簡単がいいですよね。これは、がんばることはトマトの湯むきだけ。あとは漬けてほったらかしておくだけのお料理です。完全ソルトフリーでちょっと見た目にも可愛い。食卓が明るくなりますよ。 塩分1人０g ▪️材料 （２−3人分） ▪️作り方
- 2023年10月21日
焼きマッシュルームの炊き込みごはん
キノコを生のまま米と一緒に炊くことが多いですが、あらかじめキノコを香ばしく焼き付けてから炊き込むと、低塩でもグッとコクが出て味わい深い炊き込みごはんができますよ。簡単なひと手間で何気ないメニューもワンランクアップします。 塩分１人０.３g ▪️材料（３−４人分） ▪️作り方
- 2023年10月13日
シャインマスカットとモッツアレラの冷製カッペリーニ
シャインマスカットの甘さとモッツアレラチーズの塩気が抜群に美味しいパスタです。ソースをよーく乳化させるのがポイント。まろやかにコクが出て低塩でも食べ応えのある味になりますよ！選ぶチーズと生ハムを塩分があまり強くないものにすれば調整可能。これは1人塩分０.５g ◾️材料 ◾️作り方
- 2023年9月23日
豚肉と無花果のポットロースト
お鍋ひとつでできてしまう、簡単なのにごちそう感いっぱいのひと皿。無花果を使っていますが、桃でもプラム系でも葡萄でも何でも美味しくできます！完全ソルトフリー。 塩分1人０g（マスタードを除く） ■材料（２−３人分） ■作り方
- 2023年9月16日
桃と海老のカッテージチーズあえ
ささっとあえるだけで簡単にできるのにクセになる美味しさの、かなりおすすめの前菜です。桃と海老の相性の良さにもびっくり、ほんのりオレンジの味を香りがこれまた美味しさを倍増させます。思ってるより塩分が少ないカッテージチーズと黒胡椒であえるだけでローソルトな前菜の完成。冷たい白ワインに合いますよ！ 塩分1人０.２g ▪️材料（２−３人分） ▪️作り方
- 2023年8月27日
とうもろこしとブラックオリーブのキッシュ
Quiche with Corn and Black Olive とうもろこしとブラックオリーブ、３種類のチーズでつくる大人の低塩キッシュ。食塩は使わずゴルゴンゾーラの塩気ととうもろこしの甘さで味を作ります。ブラックオリーブの旨みも加わって口の中で複雑な味わいが広がります。 塩分１台２.５g （８等分で１ピース約０.３g） 【材料】（１８センチのタルト型１台分） 【手順】 （パイを焼く） （ […]